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送你五个妙招 帮你克服惰性养成运动习惯

运动是积极健康生活方式最重要的组成部分,也是保持和提升健康水平最核心的手段。那么,如何克服惰性养成运动习惯呢?[详细]

来源: 扬子晚报 | 时间: 2019-09-18

户外登山“悠着点”!特殊人群需谨慎

秋季气候舒适,是开展户外登山运动的好时候。登山运动可以提高心肺功能,提高神经系统机能,增强肌肉力量,提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度...[详细]

来源: 健康报网 | 时间: 2019-09-17

哺乳期“紧箍咒”可信吗?

怀孕的时候,妈妈们为了肚子里的小宝贝这不敢吃那不敢碰,就等着“卸货”以后随心所欲。然而在哺乳期也逃不掉长辈的唠叨:感冒不能吃药、不能吃生冷食...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-09-16

当心!8类药会升高血糖,血糖超13.9别运动

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血...[详细]

来源: 人民网-人民健康网 | 时间: 2019-08-28

练长跑,必须循序渐进

随着马拉松运动的火爆,马路上、公园里跑步的人越来越多,然而有些人却以追求跑步速度与距离为目标,最终导致身体吃不消,出现各种运动损伤。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-08-13

我市开展“全民健身日”系列活动

8月7日晚7时许,千余名市民汇聚在天鹅广场,表演太极拳、健身舞等,我市“全民健身日”系列活动由此启动。[详细]

来源: 荆门日报 | 时间: 2019-08-09

关于游泳的这些事儿,你可能都想错了

进入大暑时节,“上蒸下煮”模式开启,稍微一动就一身汗,这时候泡在清凉的水里是最惬意不过的了,因此游泳成了这个时节最受欢迎的运动。[详细]

来源: 科技日报 | 时间: 2019-08-06

练习太极,是运动是哲学也是诗

练习太极,是运动是哲学也是诗

一个稳实的马步,好像怎么也推不倒;一个轻慢的动作,似乎能把重量都卸掉;一个专注的眼神,仿佛全世界只剩自己。说起太极拳,很多人会认为这就是老年...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-08-05

想要孩子多运动睡得香 家长这么做

近日,WHO(世界卫生组织)首次发布5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南。该指南指出,5岁以下儿童尽量少坐在电子屏幕前,或被限制在婴儿车和座...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-07-29

预防运动损伤注意7点

静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。武警广东省总队医...[详细]

来源: 广州日报 | 时间: 2019-07-19

运动让您心理更健康

随着社会的发展,人们在生活水平日益提高的同时,越来越注重运动。游泳池里矫健的身影,广场上曼妙的舞姿,健康步道上坚定的步伐……如今,无论是清晨...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-07-18

运动后马上洗澡伤心脏

运动后大汗淋漓,很多人会马上洗个热水澡,觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”,有的人会出现头晕眼花,严重的可能虚脱或休克。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-06-25

荆门二医关节外科·运动医学专科关节健康知识公益讲座进社区活动启动

荆门二医关节外科·运动医学专科关节健康知识公益讲座进社区活动启动

“大家跟着我做,请把双臂举起来,如果你的臂膀举起幅度达不到180度,就说明肩关节出了问题……”来自荆门二医的医学博士、副主任医师涂敏一边讲解,...[详细]

来源: 荆门二医 | 时间: 2019-06-13

运动后抓住48小时黄金恢复期

运动可以强体,提高免疫力,对身体的各项机能具有保健作用。但运动后,若没有掌握正确的方式恢复休息,就可能给身体带来不可逆转的影响,让身体受到不...[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-06-12

运动后可不能饿着!运动后应该吃啥?

很多人运动后喜欢克制食欲,怕辛苦燃烧的热量功亏一篑,只能通过大量喝水或吃沙拉来弥补肠胃,其实不然。运动后应该吃东西并且还应补充营养,这样才有...[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-06-10

运动帮你戒烟六大理由

无论到什么年龄,戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾,不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢?[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-06-04

网友提议增设单双杠供市民健身,市文化旅游局的回复很暖心...

孔先生告诉记者,他目前在湖南某地工作,由于长期开车,被医院诊断患有颈肩疾病。医生建议他多利用单双杠进行肩部锻炼,从而改善病情。[详细]

来源: 荆门新闻网 | 时间: 2019-05-20

这样选鞋,脚不疼

好不容易选了一双心仪的鞋,走起路来却磨脚、挤脚,寸步难行……该如何避免这种情况呢?[详细]

来源: 中国妇女报 | 时间: 2019-05-13

孩子不宜过早做三类运动

游泳、长跑、举重、爬山……为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,从运动角度看...[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-05-07

荆门首批运动类飞行执照学员单飞

荆门首批运动类飞行执照学员单飞

5月5日,荆门漳河机场,飞行家(湖北)通用航空有限公司运动类飞行执照第一期培训班的5名学员成功单飞。[详细]

来源: 湖北日报 | 时间: 2019-05-06

春天,这些运动很健康

春季,万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖,越来越多的人走出家门,走向户外,参加健身运动。[详细]

来源: 人民网 | 时间: 2019-04-28

慢性病患者适合做哪些耐力性运动

经常进行一些耐力性的运动,比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群,因为耐力运动不需要你耗费大的体力,而且还可以提高患者的抵抗力从而对...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-04-15

如何避免五种运动损伤

经常健身的人,可能会遭遇5种常见运动损伤该如何避免?[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-04-12

运动后不要吃甜食快餐

运动消耗大,训练后加餐十分必要,一是可消除身体疲劳感,二是有助于肌肉修复。适当加餐,能让肌肉迅速获得养分,及时修复损伤。建议加餐时间在运动结...[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-03-27

游泳的时候抽筋怎么办?快来学几招

游泳是一种很好的运动方式,不但可以强身健体,还能塑形,使身体线条更加流畅。虽然游泳好处多多,但是也存在一定的危险性。很多人在游泳时难免会遇到...[详细]

来源: 新华网 | 时间: 2019-03-26

这么运动,“完美”对付节后综合征

告别了欢乐祥和的春节长假,你是否感叹假期走了,肥肉却留下了一堆?春节期间,大家平时的生活和工作节奏都被打乱了,很多人都是晚睡晚起、胡吃海喝,...[详细]

来源: 人民网-人民健康网 | 时间: 2019-02-13

运动后,为何浑身酸痛

运动后,你是否会感觉肌肉酸痛?中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王 长江介绍,酸痛是很正常的现象,主要原因有4点。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-01-31

2018“运动时刻”年度盛典举行 五赛事获最佳品牌赛事奖

昨日下午2时50分,由市文体新广局、市体育总会主办,市群艺馆承办的2018“运动时刻”年度盛典在市群众文化中心举行。[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-01-31

天冷了,运动时少受伤要这样做

冬季气温低,但挡不住“运动达人”们的运动热情,继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒,运动时膝盖得承受巨大压力,尤其是在天冷的时候,肌肉会...[详细]

来源: 羊城晚报 | 时间: 2019-01-19

运动是最好的抗衰药

[详细]

来源: 人民健康网 | 时间: 2018-11-27

不知自身体质如何?做个体质监测 开个运动处方

不知自身体质如何?做个体质监测 开个运动处方

人生病了去医院,医生会开个处方,对症下药。这样的处方,日常生活中我们可能见多了。那么,我们每个人的“运动处方”是啥样?不同年龄段有哪些检测项...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2018-07-24

春困怎么办 这些妙招有效缓解春困

春困怎么办 这些妙招有效缓解春困

春天气候回暖,这这时候人们处于一种精神放松的状态,那春困也就自动的找上门来了,那发生春困的现象我们该怎么办呢?[详细]

来源: 民福康健康 | 时间: 2018-03-09

工作节奏快 没时间运动减肥怎么办

工作节奏快,让很多人失去了自己的时间,胖子也没有机会减肥,怎么办?[详细]

来源: 99健康网 | 时间: 2018-03-06

运动时喝水会长胖吗

最近有不少网友又问我说运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑,主要就是感觉运动完不喝水,体重似乎下降了比较多,一喝水,体重就没有...[详细]

来源: 99健康网 | 时间: 2017-12-12

上班疲劳精神差该如何缓解?

现在人们的工作压力都比较大,前一天熬夜加班工作,第二天还要连续上班,导致上班哈欠连天精神差,给工作带来很大的不便,那么上班族精神疲乏怎么办呢...[详细]

来源: 39健康网 | 时间: 2017-08-04

晒太阳多运动 趁夏天“养养骨”

夏天阳光充足,人们穿着又较少,裸露皮肤面积大。皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D,能大大增加钙的吸收。[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2017-07-20

“节食+运动” 防癌两大法宝

养生不单是延长寿命,还有治未病。现代人发生肿瘤主要有两个原因:吃得多和动得少。[详细]

来源: 青年时报 | 时间: 2017-07-06

夏至养生:每日睡“子午觉” 黄昏运动最理想

6月21日是夏至,为一年中日照最长的一天,也是中医养生论中非常重要的节气。今天,我们就跟大家聊聊夏至养生的那些事儿。[详细]

来源: 人民网-人民健康网 | 时间: 2017-06-21

每天晨起做好5件事,让你耳聪目明,胜过吃补药!

每天晨起做好5件事,让你耳聪目明,胜过吃补药!

早晨起来做好这5件事,比吃一堆补药都管用,能让你耳聪目明,神清气爽![详细]

来源: 人民网-健康时报 | 时间: 2017-05-22

颈椎是百病之源 预防颈椎病多做这5个动作

颈椎是百病之源 预防颈椎病多做这5个动作

平时因为颈椎活动频率高、负重大,因此容易出问题。而且在生活中,人们常常嚷嚷颈椎疼,却很少拿它当回事,也不刻意保护颈椎。专家指出,“万病之源,...[详细]

来源: 华龙网健康频道 | 时间: 2017-04-07

老人运动养生要注意哪些方面?

老人运动养生要注意哪些方面?

老年人运动养生是非常好的养生方法,但任何的养生方法都有必要的适宜。老人在选择运动方式时要结合自身特点、健康状况、锻炼的目的等,但老人运动时要...[详细]

来源: 39健康网 | 时间: 2017-02-07

老人如何保养膝关节?教你护膝5大绝招

冬季是关节炎的好发季节,这是因为低温导致关节及附近肌肉、韧带僵硬,容易加重关节炎。今天小编就介绍了几个呵护关节的小方法。[详细]

来源: 互联网 | 时间: 2017-01-07

爬山对身体好吗 经常爬山运动的7大益处

一周忙碌的工作,很多人喜欢宅在家里。其实利用周末的休息,爬山锻炼对身体非常有益的。经常爬山有哪些好处呢?[详细]

来源: 中华养生 | 时间: 2016-12-24

空腹最好别做这些事

有个成语叫“饥不择食”,就是说人在饥饿的时候是不会挑食的,见到啥吃的喝的都会往嘴里塞,填肚子要紧,还分什么食物呐。细想一下,许多人可能都有过...[详细]

来源: 39健康网 | 时间: 2016-11-29

在家动起来 增强抗病力

在家动起来 增强抗病力

冬季室内外温差大,人体需要更多能量来适应温差,因此也更容易被细菌侵扰,适当动筋骨,出点汗,这样才能强身健体,增强抗病能力。专家建议老人平时在...[详细]

来源: 老人报 | 时间: 2016-11-10

没事蹲一蹲有助养生

医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压,可以...[详细]

来源: 盐城晚报 | 时间: 2016-11-10

5125 健康生活要记住这几个数字!

日前,国家卫生计生委、中国健康教育中心等启动“中国健康知识传播激励计划”的子项目“乐享健康生活”,倡导谐音为“我要爱我”的“5125”健康理念,...[详细]

来源: 健康时报 | 时间: 2016-10-20

“铁人”老米:流着“鸡血”的运动达人

“铁人”老米:流着“鸡血”的运动达人

老米真名叫孟毅,是一个热爱骑行的胖子,他常常踏着他的单车,用一种仗剑走天涯的豪迈,笑对生活。2015年的某一天,这个乐观的胖子突然感到了迷茫,面...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2016-10-08

孕妇健身这些运动更安全

孕妇健身这些运动更安全

专家表示,游泳、瑜伽、健身操、举杠铃、举重等中等强度的运动,孕妇要适度,而且一定要在专业健身教练的监护和指导下进行。她建议,室外阳光下的步行...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2016-10-02

6个消除背上痘痘的方法

长痘痘是人们比较常见的问题,常见于脸部。而背部由于忽视护理,也是痘痘高发部位,而这些实在让我们头痛不已。下面为你介绍几个消除背上痘痘的方法,...[详细]

来源: 99健康网 | 时间: 2016-09-18