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想要身体更健康?一定不要忽视力量锻炼

规律的锻炼可以改善我们的体质,降低多种疾病的患病风险。我们会选择跑步、骑车、打球等等来锻炼身体,但是很多人,特别是中老年人会忽视力量锻炼。[详细]

来源: 扬子晚报 | 时间: 2019-07-24

老中青锻炼各有注意事项

人的一生都需要运动,不过各年龄段的人都有其特点,因而锻炼也有相应的注意事项,下面详细介绍一下。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-06-03

办公间隙,来点锻炼

久坐在办公桌前,上班族常感觉脖子酸疼、身体僵硬,长期如此会影响健康。下面为办公人士介绍几项能“偷偷”进行的运动,工作锻炼两不误。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-05-10

慢病患者有烦恼 怎样 “迈开腿”才健康?

作为一名慢病患者,当然知道“管住嘴,迈开腿”的道理。可是这个腿该如何“迈”?怎样锻炼才有助于身体健康?锻炼方式方法不对,会不会适得其反?这些...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-03-14

经常锻炼可让大脑年轻10岁

据英国《每日邮报》报道,一项新的研究表明,每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。研究人员发现,定期进行有氧运动可以增加成年人...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2019-02-25

别让年龄拖了力量的后腿

在大多数老年朋友的印象里,提到力量锻炼,就意味着健身房里的大杠铃,看着就心生恐惧。因此,他们平时只做健步走、慢跑这些有氧锻炼,从来不做力量锻...[详细]

来源: 扬子晚报 | 时间: 2019-02-15

六种错误锻炼加速衰老

积极锻炼,对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化,尤其以下几种要尽量避免。[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2019-02-01

总觉得很累还睡不醒?那是身体的呼救信号或含四种预警

最近,您是不是总是觉得很累,好像总也睡不醒,上班没两个小时就不想动,如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁,也许是疲劳的身体正在给你的大脑发...[详细]

来源: 人民网-健康时报 | 时间: 2017-08-22

一周内提高幸福感:至少三次锻炼 每天拥抱五人

一周内提高幸福感:至少三次锻炼 每天拥抱五人

首都师范大学心理系王岩团队开展的一项研究发现,综合锻炼、睡眠、冥想、拥抱这四种简单易行的方法,一周内能明显提高幸福感。具体的做法可归纳为“35...[详细]

来源: 人民网―生命时报 | 时间: 2017-06-19

炎炎夏日该如何锻炼?

炎炎夏日该如何锻炼?

由于夏天气温高并且湿度大,不科学的运动会让人产生不舒服的感觉。熟知这些夏季运动注意事项,才能让你在保证健康的前提下,收到更好的锻炼效果。[详细]

来源: 北京晨报 | 时间: 2017-06-16

春天四种坏习惯伤阳气

中医自古讲究天人合一的养生之道,自然界阳气升发的春天,正是人体养阳的起始阶段。明代医学着作《素问注证发微》中说:“圣人于春夏而有养生长之道者...[详细]

来源: 人民网-生命时报 | 时间: 2017-03-23

17%的机关民警投身基层所队一线 “派驻制”优化警力供给

17%的机关民警投身基层所队一线 “派驻制”优化警力供给

机关民警沉下去,街面警灯亮起来。2016年10月以来,荆门公安推行“派驻制”,17%的机关民警打起背包离开办公室,来到基层所队投身一线工作。[详细]

来源: 荆门日报 | 时间: 2017-03-18

预防颈椎病 选好枕头很重要

人一生中有1/3的时间是在床上度过的,枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。因此,枕头的合理应用,在颈椎病的预防中起相当重要的作用[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2016-09-29

高温天警惕锻炼不当伤身

生命在于运动。现代年轻人喜欢运动,老年人也不例外。许多老年人在夏季也积极进行健身锻炼,以达到健体养生、祛病延年的目的。但若方法不当,不但难以...[详细]

来源: 荆门晚报 | 时间: 2016-06-30

春季养生 多吃蔬菜多锻炼

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来源: 荆门晚报 | 时间: 2016-03-24